えら張りを予防する深層筋のマッサージ

顔のエラが目立つと、顔が実際よりも大きくみえやすいんですよね。

えら張りを予防する方法は、深層筋である内外の翼突筋（よくとつきん）

をほぐすと効果的です。　翼突筋なんて言葉、聞いたこともないかもしれ

ませんが、奥歯で食べ物をすりつぶすときに使っている筋肉ですね。

顔の表面からのマッサージだけでは、なかなかほぐすのはむずかしい

ので、ふつうは、ほったらかし！のはずです。

深い部分にある外側翼突筋と内側翼突筋をほぐすと、エラが張るのを

防げるだけでなく、顔の左右バランスもきれいになりますよ。

翼突筋ほぐしのやり方

ゆるんだ顎の筋肉をマッサージ

たるみ顎や二重顎って、どうしてできてしまうんでしょう？

アゴのあたりには　病原体を防ぐために　リンパが集中

しています。 　リンパのポンプ役である顔の筋肉が

弱くなると、　リンパの流れが 悪くなります。　そして、

ゆるんだ顎の筋肉のあいだに水分が貯まることから、
 
たるみ顎や二重顎に つながってしまうのです。 

これを解消して小顔になるには、リンパマッサージが

効果的です。 その場で顔が引き締まるのを実感できます♪

エステや美容外科に駆け込む前にとりあえず自分でやってみましょう。

首凝りをほぐす顔のむくみとりストレッチ

小顔をさまたげている原因のひとつには、「首こり」があるようです。

長時間のパソコン作業などで、首が痛くなっていないでしょうか。

集中すると、ついつい首に力が入ってしまいますよね。

首コリがひどいと　血行が悪くなり、顔も大きくむくみがちになります。

首は、脳への血液の通り道。首をほぐしてリンパや血液の流れを促すと　

顔の輪郭がすっきりして、　顔の表情までもイキイキしてきますよ。

◇　首凝りをほぐす顔のむくみとりストレッチ